Qué es la depresión?
El término depresión se usa para referirse a tres problemas diferentes: a un estado de ánimo decaído pasajero, a un grupo de síntomas más o menos transitorios y a un trastorno afectivo persistente que se prolonga por meses o años y que interfiere con las actividades de las personas o que llega a ser francamente discapacitante. Este último requiere de atención profesional.
La depresión incluye síntomas psicológicos y físicos tales como enorme tristeza, falta de interés por todo, sentimientos de vacío, llanto, visión negativa del mundo y de sí mismo e insomnio.
La depresión se da por un conjunto de factores –propensión biológica, experiencias traumáticas o sucesos estresantes y condiciones como la pobreza o discriminación-. Por lo general se inicia por algún suceso adverso como la muerte o separación de un ser querido, un cambio inesperado en la vida, pérdida del empleo, enfermedad y maternidad o paternidad, entre otros.
Se sabe que la depresión afecta a unas 350 millones de personas en el mundo y su prevalencia oscila entre 3% y 21%. En la mayoría de los países se presenta dos veces más en las mujeres que en los hombres. A menudo inicia a edades tempanas y es un padecimiento recurrente que afecta la calidad de vida de quién la padece.
Además de sufrimiento, la depresión se asocia a:
- Síntomas somáticos
- Bajo desempeño laboral y afectación de las actividades cotidianas
- Dificulta las relaciones interpersonales
- Incrementa el riesgo de suicidio y uso problemático de alcohol
- Es causa de tensión y estrés en la familia y, cuando la madre la padece tiene efectos negativos sobre los hijos.
- Aumenta la duración promedio de las enfermedades físicas y su discapacidad.
El nivel de gravedad de la depresión varia de persona a persona y por eso es necesario identificar a quienes requieren de ayuda profesional.
La depresión puede presentarse junto con otras enfermedades emocionales y/o físicas, por ejemplo con ansiedad, abuso de alcohol y drogas, diabetes, problemas cardiacos y cáncer, entre otras enfermedades físicas.
Por diversas causas, como desconocimiento, vergüenza, temor, no saber qué hacer o no tener acceso a los servicios de salud, una gran proporción de personas con depresión, no acude a tratamiento (56% según la Organización Mundial de la Salud) o no recibe la asistencia adecuada, lo cual aumenta el riesgo de que las repercusiones sean más graves.
Las dificultades que enfrentan las personas para encontrar servicios de salud mental, motivaron la creación de este programa con el fin de ofrecer una herramienta de autoayuda e información a quienes la padecen.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
Se considera que una persona tiene depresión si tiene alguno de los dos primeros síntomas de la lista que está a continuación y, por lo menos, cuatro de los demás. Estos tienen que experimentarse la mayor parte del tiempo, durante al menos dos semanas. Además, estos síntomas deben causar discapacidad, esto es, afectar de manera importante las actividades diarias.
- Sentir tristeza, desgano o con sentimiento de vacío.
- Pérdida de interés por las cosas que antes se disfrutaban
- Problemas de apetito, es decir, comer mucho o carencia de hambre
- Dificultad para dormir, ya sea insomnio o exceso de sueño
- Experimentar lentitud en los movimientos, sentir el cuerpo pesado o sentir intranquilidad
- Sentir apatía, fatiga o poca energía
- Sentimientos de culpa, impotencia o inutilidad
- Dificultad para concentrarse
- Pensar mucho en la muerte
Aún las personas que no tienen los cinco síntomas especificados, pueden presentar gran malestar y afectación a su funcionamiento cotidiano. En estos casos pueden tener una depresión subclínica y también requerir atenderla. ADep puede ser de utilidad en ambos casos, pero para las personas que padecen depresión es recomendable consultar adicionalmente un especialista.
¿Qué tratamientos hay para la depresión?
Por fortuna existen diversos tratamientos que han demostrado ser eficientes para manejar la depresión, tanto psicológicos como farmacológicos.
- ¿Qué puedes hacer tú misma/o para ayudarte? Ten en cuenta que la depresión no es un capricho, sino que es una enfermedad mental que puede llegar a ser grave y traer consigo consecuencias muy negativas a la persona que la padece. Ten en cuenta que si la depresión no es causada sólo por problemas psicológicos sino por un mal funcionamiento del organismo, entonces no basta con “echarle ganas”, tiene que ser tratada por un profesional.
ADep pretende proporcionarte una serie de herramientas para que puedas ayudarte en este proceso. Si tu depresión no es muy grave, te serán de gran utilidad, pero si no, además de este programa, tendrás que buscar ayuda profesional.
https://ayudaparadepresion.org.mx/ ---UTILÍZALA SI LA NECESITAS---
A CONTINUACIÓN, UN RESUMEN SOBRE LO VIVIDO EN LO FINAL DEL SEMESTRE 2019B.....NOS VEREMOS PRONTO CON MÁS IMÁGENES DE LAS ACTIVIDADES EN EL PLANTEL EDUCATIVO.
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| Grupo 501, trabajando con la psicóloga del Municipio de san Andrés Paxtlán |
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| Triángulo de sierpinski, realizado por estudiantes del grupo de matemáticas JAQUEMATH, y un egresado del plantel IEBO 191 |
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| Proyecto de apoyo inmobiliario al plantel educativo por parte de sus estudiantes |
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| Convivio para el profesor Arturo, por parte de su grupo asesorado (102) |
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| Convivio para el profesor Arturo, por parte de su grupo asesorado (102) |
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| Estudiantes del plantel educativo realizando ensayos de la disciplina de Escolta |
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| Estudiantes del plantel educativo realizando ensayos de la disciplina de Escolta |
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| Actividades de los estudiantes del primer semestre en los talleres de la Psicóloga del Municipio de san Andrés Paxtlán |
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| Actividades de los estudiantes del primer semestre en los talleres de la Psicóloga del Municipio de san Andrés Paxtlán |
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| Honores a nuestro lábaro patrio, en los lunes de homenaje en IEBO 191 |
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| Honores a nuestro lábaro patrio, en los lunes de homenaje en IEBO 191 |
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| Punto de reunión en caso de un sismo, realizado por estudiantes del plantel educativo |
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| Altar realizado por los estudiantes del grupo 501, realizado para la materia de Paraescolares |
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| Simulacro realizado en el plantel educativo, en caso de un sismo, en coordinación con el personal docente y directivo |
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| Simulacro realizado en el plantel educativo, en caso de un sismo, en coordinación con el personal docente y directivo |
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| Simulacro realizado en el plantel educativo, en caso de un sismo, en coordinación con el personal docente y directivo |
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| ¿quién será?, en la primera comparsa del IEBO 191, realizada para una sana convivencia entre Comunidad, estudiantes y personal docente |
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| Estudiante de primer semestre, en la la primera comparsa del IEBO 191 |
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| Estudiante de primer semestre, en la la primera comparsa del IEBO 191, antes de bailar, haciendo sus responsabilidades estudiantiles |
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| Antes de iniciar la comparsa, los estudiantes del IEBO 191, se alistaban con sus disfráces |
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Antes de iniciar la comparsa, los estudiantes del IEBO 191, se alistaban con sus disfráces
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Antes de iniciar la comparsa, los estudiantes del IEBO 191, se alistaban con sus disfráces
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Antes de iniciar la comparsa, los estudiantes del IEBO 191, se alistaban con sus disfráces
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| Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán |
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Centro de san Andrés Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Centro de san Andrés Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Centro de san Andrés Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Centro de san Andrés Paxtlán
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| Concurso de disfráces en la primera gran comparsa del IEBO 191 |
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| Conmemoración del 20 de noviembre, acto cívico y social, donde participa el plantel educativo, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Conmemoración del 20 de noviembre, acto cívico y social, donde participa el plantel educativo, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Conmemoración del 20 de noviembre, acto cívico y social, donde participa el plantel educativo, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Tabla rítmica de la Telesecundaria del centro, en la conmemoración del 20 de noviembre, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Tabla rítmica de la Telesecundaria del centro, en la conmemoración del 20 de noviembre, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Tabla rítmica del IEBO 191, en la conmemoración del 20 de noviembre, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Tabla rítmica del IEBO 191, en la conmemoración del 20 de noviembre, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Tabla rítmica del IEBO 191, en la conmemoración del 20 de noviembre, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Inauguración de talleres de elaboración de "bocashi" y "biodiestor" por parte de investigadores del CIDIIR OAXACA, en el plantel educativo |
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| Inauguración de talleres de elaboración de "bocashi" y "biodiestor" por parte de investigadores del CIDIIR OAXACA, en el plantel educativo |
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| Inauguración de talleres de elaboración de "bocashi" y "biodiestor" por parte de investigadores del CIDIIR OAXACA, en el plantel educativo |
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| Taller de elaboración de "bocashi", por parte de investigador del CIDIIR OAXACA, en el plantel educativo |
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Taller de elaboración de "bocashi", por parte de investigador del CIDIIR OAXACA, en el plantel educativo
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Taller de elaboración de "bocashi", por parte de investigador del CIDIIR OAXACA, en el plantel educativo
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| Taller de elaboración de "bocashi", por parte de investigador del CIDIIR OAXACA, en el plantel educativo |
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| Taller de elaboración de"biodiestor" por parte de investigador del CIDIIR OAXACA, en el plantel educativo |
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| Taller de elaboración de"biodiestor" por parte de investigador del CIDIIR OAXACA, en el plantel educativo |
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| Taller de elaboración de"biodiestor" por parte de investigador del CIDIIR OAXACA, en el plantel educativo |
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| Lectura de literatura Universal, por parte de estudiantes del quinto semestre |
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Lectura de literatura Universal, por parte de estudiantes del quinto semestre
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Lectura de literatura Universal, por parte de estudiantes del quinto semestre
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| Aplicación de ordinarios 2019B a estudiantes del IEBO 191 |
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| Visita del cuentacuentos Romel y la maestra Iraís Villegas, al plantel Educativo y sus estudiantes |
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| Visita del cuentacuentos Romel y la maestra Iraís Villegas, al plantel Educativo y sus estudiantes |
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| Visita del cuentacuentos Romel y la maestra Iraís Villegas, al plantel Educativo y sus estudiantes |
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| Visita del cuentacuentos Romel y la maestra Iraís Villegas, al plantel Educativo y sus estudiantes |
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| La banda de guerra y la escolta del IEBO 191, en la toma de protesta del nuevo cabildo Municipal 2020-2022 |
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toma de protesta del nuevo cabildo Municipal 2020-2022
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| El director del plantel IEBO 191 Lic. Juan Edgar Miguel Mejía en reunión con comité escolar y padres de familia |
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| Obra de teatro por parte de los estudiantes del tercer semestre en la materia de Historia I |
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| Obra de teatro por parte de los estudiantes del tercer semestre en la materia de Historia I |
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| Obra de teatro por parte de los estudiantes del tercer semestre en la materia de Historia I |
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| Estudiantes del plantel IEBO 191 jugando fútbol soccer |
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| Estudiantes del plantel IEBO 191 jugando fútbol soccer |
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| Estudiantes del plantel IEBO 191 jugando fútbol soccer |
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| Estudiantes del plantel IEBO 191 jugando fútbol soccer |
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| Estudiantes del plantel educativo con el taller de Antropología |
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Estudiantes del plantel educativo con el taller de Antropología
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Estudiantes del plantel educativo con el taller de Antropología
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Estudiantes del plantel educativo con el taller de Antropología
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Estudiantes del plantel educativo con el taller de Antropología
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Estudiantes del plantel educativo con el taller de Antropología
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| Estudiantes del grupo de danza, en sus ensayos para representar al plantel educativo |
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Estudiantes del plantel educativo con el taller de Antropología
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| Estudiantes del plantel educativo con el taller de Antropología |
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Estudiantes del plantel educativo con el taller de Antropología
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Estudiantes del plantel educativo con el taller de Antropología
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| La grandeza del IEBO 191, "sus Estudiantes" |
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| La grandeza del IEBO 191, "sus Estudiantes" |
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| Estudiantes del sexto semestre y su altar, en la conmemoración de las festividades del 1 y 2 de noviembre |
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| Estudiantes del sexto semestre y su altar, en la conmemoración de las festividades del 1 y 2 de noviembre |
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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Primera gran comparsa del IEBO 191, en las calles del Portillo Paxtlán
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| Estudiantes del IEBO 191 |
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| Conmemoración del 20 de noviembre, acto cívico y social, donde participa el plantel educativo, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Conmemoración del 20 de noviembre, acto cívico y social, donde participa el plantel educativo, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| La banda de guerra del IEBO 191 en la conmemoración del 20 de noviembre, acto cívico y social, donde participa el plantel educativo, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| La escolta del IEBO 191 en la conmemoración del 20 de noviembre, acto cívico y social, donde participa el plantel educativo, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Personal docente y directivo del IEBO 191, en la conmemoración del 20 de noviembre, acto cívico y social, donde participa el plantel educativo, evento realizado en la explanada Municipal de san Andrés Paxtlán |
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| Estudiante del IEBO 191, integrante del Proyecto de Expociencia, participantes en la Expociencia Nacional, realizada en Monterrey, Nuevo León |
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| Proyecto de Expociencia, participantes en la Expociencia Nacional, realizada en Monterrey, Nuevo León |
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| Estudiante del IEBO 191, integrante del Proyecto de Expociencia, participantes en la Expociencia Nacional, realizada en Monterrey, Nuevo León |
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| Estudiantes del IEBO 191, integrantes del Proyecto de Expociencia, participantes en la Expociencia Nacional, realizada en Monterrey, Nuevo León |
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| El IEBO 191 presentó dos Proyectos en la Expociencia Nacional, realizada en Monterrey, Nuevo León; realizados por la maestra Abigaíl Gómez y maestra Ángela Méndez |
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| El IEBO 191 presentó dos Proyectos en la Expociencia Nacional, realizada en Monterrey, Nuevo León; realizados por la maestra Abigaíl Gómez y maestra Ángela Méndez |
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| Estudiantes del IEBO 191, integrantes del Proyecto de Expociencia, participantes en la Expociencia Nacional, realizada en Monterrey, Nuevo León |
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| Estudiantes del IEBO 191, integrantes del Proyecto de Expociencia, participantes en la Expociencia Nacional, realizada en Monterrey, Nuevo León |
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| Estudiantes del IEBO 191, integrantes del Proyecto de Expociencia, participantes en la Expociencia Nacional, realizada en Monterrey, Nuevo León |
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| Estudiantes del IEBO 191, personal docente, encargada de la Casa de la mujer de san Andrés Paxtlán, Psicólogas, en el taller de derechos juveniles, a estudiantes del IEBO 191 |
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| Estudiantes del IEBO 191, en el ITVO, como parte de preparación para los proyectos de Expociencia a realizarse en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191 a cargo de la maestra Ángela Méndez, en el Centro de las Artes de san Agustín Etla, como parte de preparación para los proyectos de Expociencia a realizarse en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191 a cargo del maestro Arturo Santos, en el ITVO, como parte de preparación para los proyectos de Expociencia a realizarse en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191 a cargo del maestro Arturo Santos, visitando el ITVO, como parte de preparación para los proyectos de Expociencia a realizarse en la ciudad de Oaxaca, |
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| Estudiantes del IEBO 191 a cargo de la maestra Ángela Méndez, en el Centro de las Artes de san Agustín Etla, como parte de preparación para los proyectos de Expociencia a realizarse en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191 a cargo de la maestra Ángela Méndez, en el Centro de las Artes de san Agustín Etla, como parte de preparación para los proyectos de Expociencia a realizarse en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191 a cargo de la maestra Ángela Méndez y maestra Abigaíl Gómez, en la radio de Miahuatlán, para informar su pase a la fase Nacional de los proyectos de Expociencia a realizarse en la ciudad de Monterrey, Nuevo León. |
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| Estudiantes del IEBO 191, en el Cbtis 26, en el concurso Estatal de los proyectos de Expociencia realizado en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191, en el Cbtis 26, en el concurso Estatal de los proyectos de Expociencia realizado en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191, en el Cbtis 26, en el concurso Estatal de los proyectos de Expociencia realizado en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191, en el Cbtis 26, en el concurso Estatal de los proyectos de Expociencia realizado en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191, en el Cbtis 26, en el concurso Estatal de los proyectos de Expociencia realizado en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191, realizando el punto de reunión, ante la eventualidad de un sismo, dentro del plantel educativo |
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| Estudiantes del IEBO 191, realizando el punto de reunión, ante la eventualidad de un sismo, dentro del plantel educativo |
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| Primera gran comparsa del IEBO 191, en el plantel educativo de san Andrés Paxtlán |
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| Primera gran comparsa del IEBO 191, integrantes del grupo 102 y su asesor de grupo en el plantel educativo san Andrés Paxtlán |
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| Primera gran comparsa del IEBO 191, personal docente en el plantel educativo san Andrés Paxtlán |
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| Personal docente y directivo del IEBO 191, capacitándose en la ciudad de Oaxaca |
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| Estudiantes del IEBO 191, en la radio de Miahuatlán, informando sobre sus resultados en el concurso Nacional de los proyectos de Expociencia realizado en la ciudad de Monterrey, Nuevo León. |
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| Estudiantes del grupo 501 y comité escolar, limpiando la entrada de san Andrés Paxtlán |
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Estudiantes del grupo 501 y comité escolar, limpiando la entrada de san Andrés Paxtlán
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Estudiantes del grupo 501 y comité escolar, limpiando la entrada de san Andrés Paxtlán
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Estudiantes del grupo 501 y comité escolar, limpiando la entrada de san Andrés Paxtlán
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| Estudiantes del IEBO 191 y su asesora Maestra Ángela Méndez, antes de viajar al concurso Nacional de los proyectos de Expociencia realizado en la ciudad de Monterrey, Nuevo León. |
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| Estudiantes del IEBO 191, en el concurso Nacional de los proyectos de Expociencia realizado en la ciudad de Monterrey, Nuevo León. |
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| La maestra Ángela Méndez en el concurso Estatal de los proyectos de Expociencia realizado en la ciudad de Monterrey, Nuevo León. |
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| Estudiantes del quinto semestre reforestando el camino al Municipio de san Andrés Paxtlán |
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| Estudiantes del quinto semestre reforestando el camino al Municipio de san Andrés Paxtlán |
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| Estudiantes del quinto semestre reforestando el camino al Municipio de san Andrés Paxtlán |
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Estudiantes del quinto semestre reforestando el camino al Municipio de san Andrés Paxtlán
REGRESAREMOS CON MÁS IMÁGENES, SALUDOS A TODOS |
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